健康の情報 のアーカイブ

あなたは、サプリメントを飲むときは「食前」ですか

それとも「食後」ですか

 

私は、基本的に「食前」に飲みます。

プラセンタなどがそうなのですが、空腹時のほうが、

体への吸収量が多くなり、胃の中にモノがないほうが

ダイレクトに体が吸収するのです。

「ウコン」なども飲酒の前に飲むのはそのためです。

 

中には、「満腹時に・・・」というものもあるかと思いますが、

お薬のように作用が強いものは、基本的に「食後」の満腹時に飲みます。

サプリメントのように、作用が緩やかで、時間をかけて体質などを改善していくものは、

「空腹時」に飲んだほうが、体に多く吸収されますので、

特段、注意のあるもの以外（まぁ、サプリメントは薬事法上食品扱いですので、

飲み方の制限はできないはずですが・・・）

 

と、いうことで、私のお勧めは・・・

「サプリメントは空腹時に」です

 

 

 

 

 

 

 

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８月中の「インフルエンザ」の流行で、

再び、日本が大騒ぎですね。

 

本当の話なんですが、

私は、今までに「インフルエンザ」にかかったことがありません。キッパリ

ですので、申し訳ないのですが、辛さも大変さも全く分りません。汗

これも、毎日飲んでいる「プラセンタ」のサプリメントのおかげかも

 

私は、朝の空腹時に４カプセルづつ、毎日欠かさず飲んでいます。

当然、弊社で作っている「ケーナプラセンタカプセルＰ．Ｏ．プラス」です。

 

 

 

あとは、疲れた時に「臨時」で飲んでいる

「ケーナプラセンタドリンク」です。

こちらは、１ビンに１２０００ｍｇという、

大量のプラセンタエキスを含有しています。

３０ｍｌと、一口で飲めるサイズなので、

結構重宝しています。

 

先日、プラセンタのメーカーの方とお話をしたのですが、

その方いわく「プラセンタを飲んでいると免疫力がＵＰしてくるということは、

もう、医学界では常識になっていますから、インフルエンザにも

かかりにくいだろうし、もしなっても、軽くて済むんじゃないですか。」

と、いうことでした。

 

やっぱり、私が「インフルエンザ」にならないのは、

プラセンタのおかげ

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今日のお話は「コラーゲン」です。

最近、コンビニなどでも「コラーゲンドリンク」など、

「コラーゲンブーム」ですネ。

 

でも、チョット待って下さい

「コラーゲン」って、飲んでも、そのまま体内にコラーゲンとして蓄積されるものではないのです。

「コラーゲン」を飲むことによって、体が「コラーゲンを作りなさい」って

信号を出して、体内で体が作り出す栄養素なんです。

チョット驚きでしたか

しかも、体内でのコラーゲン生成には「ビタミンＣ」が必要なんです。

ですので「コラーゲンドリンク」を飲んで終わりではなく、

「ビタミンＣ」も一緒に取らないと、体にコラーゲンはたまっていきません。

 

当店お勧めのコラーゲンはコチラです。

↓

 当店で大人気の「ＮＰＩコラーゲン１００」です。

４６００円で、２カ月分以上の内容量です。

お財布に優しい価格です。

 

 

 

 

 

この「ＮＰＩコラーゲン１００」ですが、原料の１００％を国内コラーゲンシェア最大の

「ニッピコラーゲン」のコラーゲンを使用しています。

発売元が違うだけで、価格は大変お安くなっています。

（いわゆる「ＰＢ商品」と呼ばれるものです）

 

この「コラーゲン」を飲みながら、薬局などでお安く売っている

「ビタミンＣ」や、オレンジジュースなどを一緒に飲むことによって、体内にコラーゲンが生成され、

健康を保つ栄養素となっていきます。

 

＝＝＝＝ところで、コラーゲンって体の何にいいの？＝＝＝＝

・お肌の水分を保持し、しわを予防

・健康な骨や血管を作るたんぱく質に多く含まれています

　（関節炎などに効果的）

　骨粗鬆症などにも

・爪疾患の予防及び治療

・髪の毛の「ハリ」「コシ」に

・お通じの解消に

 

一般に２５歳を過ぎると、コラーゲンの生成能力が落ちていきます。

２５歳が「お肌の曲がり角」というのもこのためといわれています。

ですので「アンチエイジング」には「コラーゲン」が大変有効です。

 

と、いうことで、「コラーゲン」は「ビタミンＣ」と一緒に取りましょう

じゃないと効果が・・・

 

 

 

 

 

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夏本番になりましたネ。

これから１か月以上「暑さ」との闘いの日々です。笑

 

この夏の暑さを乗り切るサプリメントのお話をしたいと思います。

まずは「熱中症対策」です。

一口に「熱中症」といっても、大きく分けて４つの種類があります。

熱失神（heat syncope）

熱疲労（heat exhaustion）

熱痙攣（heat cramps）

熱射病（heat stroke）　→　日射病（sun stroke）とも言います

それぞれに下図のように特徴があります。

 

	熱失神	熱疲労	熱痙攣	熱射病
意識	消失	正常	正常	高度な障害
体温	正常	～39℃	正常	40℃以上
皮膚	正常	冷たい	正常	高温
発汗	（＋）	（＋）	（＋）	（－）

 

最も夏に被害者が出るのが「熱射病・日射病」です。

熱失神

原因

直射日光の下での長時間行動や高温多湿の室内で起きる。発汗による脱水と末端血管の拡張によって、体全体の血液の循環量が減少した時に発生する。

症状

突然の意識の消失で発症する。

体温は正常であることが多く、発汗が見られ、脈拍は徐脈を呈する。

治療

輸液と冷却療法を行う。

熱疲労

原因

多量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、脱水症状になったときに発生する。

症状

症状は様々で、直腸温は39℃程度まで上昇するが、皮膚は冷たく、発汗が見られる。

治療

輸液と冷却療法を行う。

熱痙攣

原因

大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生する。

症状

突然の不随意性有痛性痙攣と硬直で生じる。体温は正常であることが多く、発汗が見られる。

治療

食塩水の経口投与を行う。

熱射病

原因

視床下部の温熱中枢まで障害されたときに、体温調節機能が失われることにより生じる。

症状

高度の意識障害が生じ、体温が40℃以上まで上昇し、発汗は見られず、皮膚は乾燥している。

治療

緊急入院で速やかに冷却療法を行う。

 

と、いう感じになります。（ここまでは、ウィキペディアから抜粋しました）

 

大事なのは「水分補給」と「塩分補給」です。

大きな意味で「熱中症」を防ぐサプリメントのご紹介です。

ご自分で作ることができます。

しかもとっても簡単です。

 

＝＝＝＝＝超簡単・熱中症対策ウォーター＝＝＝＝＝

５００ｍｌのミネラルウォーターを自動販売機でも、コンビニでもいいので手に入れます。

※必ず「ミネラルウォーター」を買って下さい。

ペットボトルに「天然塩」を一つまみ投入します。

振ってかき混ぜて出来上がり。

ね、超簡単でしょ。

いちいちペットボトルを１本づ使うのは負担が大きくなりますので、

自宅でミネラルウォーターを作ってもかまいませんし、

２リットルのボトルを小分けにして作って持ち歩いてもいいと思います。

 

水分補給だけでは、熱中症は防げません。

発汗によって失われていく「塩分」「ミネラル分」も補給してあげないと、

体内の血液は「ドロドロ」になります。

天然塩は、一般の食塩と違い、ミネラルを多く含んでいます。

とっても有用なものだと思います。

 

この「超簡単・熱中症対策ウォーター」ですが、

しょっぱいと逆効果になりますので、塩分の濃度には気を付けてください。

（ほんとに１つまみでＯＫです）

 

この夏は、持ち歩く「ミネラルウォーター」に天然塩を一つまみで

元気に過ごしましょう。

 

でわ、今日はこの辺で。。。

 

 

 

 

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やはり「マスク」は・・・　　の、疑問に答えてくれます。

 

Ｊ－ｃａｓｔニュースからの引用です。

　　　　＝＝＝＝ここから＝＝＝＝

新型インフルの広がりで、大阪などの一部では通勤客の8割がマスク姿とも報じられている。ところが、海外では感染地でも健康な人はマスクをしないというのだ。マスクに予防効果は、期待できないのか。

■ニューヨークや香港などでは、マスク姿はほとんど見ない

　海外の人が見たら、どう感じるだろうか。朝日や産経の一両日中の記事によると、感染者が相次ぐ大阪などの一部で、通勤ラッシュ時に約8割の人がマスクをしていた。

　朝日の2009年5月20日付記事では、品切れでマスクを買えなかった会社員女性(44)が、こうぼやいていた。

　　「非常識と思われているようで…」

　この女性は、感染者ではないが、通勤電車内で肩身の狭い思いをした。

　通勤時などのマスク姿は、首都圏でも増えそうだ。新型インフルエンザへの感染例が同日中に分かったからだ。感染者の住所に近いJRなどの駅では、駅員がマスクをつけ始め、乗客にも着用を呼びかけるなどしている。

　ところが、海外では、マスクをしているのは日本人ばかりらしい。感染地の米ニューヨークや香港などでは、マスク姿はほとんど見ないと報じられている。

　　「マスクをしていると記者会見の会場に入れてもらえない」

　日経コンピュータ編集長は、日経ビジネスの21日付サイト記事で、アメリカに派遣した女性記者が在米の通訳にこう言われたエピソードを紹介した。マスクをしていると、「私は重症です。近づかないでください」と誤解されるというのだ。そして、それまでマスクをしていた記者は、このときばかりは外した。

　海外でもマスクをすることに、日本人自身から批判も出ている。女優の沢尻エリカさんが妻の高城剛さんは、自らのブログの11日付日記で、英ロンドンの空港では、「日本人だけマスクマン」だったとして、「礼儀的にもマスクはとった方がいい」と指摘した。ただ、日本人は「集団ヒステリー」などと書き込んだこともあって、ネット上で逆に批判もされた。

■むしろ手洗いなどで感染防ぐべきとの指摘も

　海外の人たちがマスクをしないということは、インフルエンザの予防効果がないためなのか。

　厚労省の結核感染症課では、「していれば大丈夫ということではありませんが、人込みで使用すれば、それなりの予防効果があると考えています。飛まつが付いた手などが口にいかないメリットもあります」と言う。

　一方、インフルに詳しい元北海道小樽市保健所長の外岡立人さんは、こう指摘する。

　　「医学的に、マスクをすれば感染しないと裏付ける海外の文献はほとんど聞いたことがありません。WHOのガイドラインにもマスク着用は書いておらず、本当に役立つか何とも言えないということです。欧米では、感染者がほかの人にうつすのを防ぐためにマスクをするので、健康な人はマスクをしないわけです」

　厚労省の新型インフルエンザ専門家会議が2008年9月22日に書いたマスク使用のまとめでは、マスクをしても顔とのすき間から空気が入るため感染を完全には防げないとしている。

　海外では、むしろ手洗いなどで感染を防ごうとすると外岡さんは言う。

　　「ウイルスは、そんなに空中に飛んでいるものではありません。せきで出た飛まつがドアの取っ手やテーブルなどに着き、そこから感染することの方が多いです。欧米では、接触感染防止を重視しており、手洗いで6割が防げるとされています」

　日本人がマスクをすることについて、外岡さんは、「日本では、公衆衛生の習慣になっているからでしょう。日本独特のもので悪くはありませんが、それで防げると信じるのは危険です。手洗いは十分でないようなので、それを徹底させるべきでしょう」と言う。

　また、海外でもマスクをすることについては、こう指摘する。

　　「そもそもマスクをずっとしているのは難しいのでは。アメリカに行った人からは『マスクをしてスーパーに入ると、警官が呼ばれる』と聞きました。マスク姿だと、強盗か、よほど重症かと思われてしまうようですからね」

　　　　＝＝＝＝ここまで＝＝＝＝

と、いうことで、マスク着用よりも、手洗い重視のほうが効果があるようです。

正しい知識で、正しく病気を予防しましょう

またまた「マスク」についてです。

間違えた解釈をしている方が多いので、わかりやすく説明します。

 

＝＝病気をり患している方＝＝

マスクの着用で、飛沫感染である今回の「新型インフルエンザ」では、

他の方に「せき」や「くしゃみ」でつば等を飛ばし、病気が広がらないようにするためでしたら、

マスクの着用は有効だと思います。

 

＝＝まだり患していない方＝＝

精神衛生上有効だと思います。笑

実際は、マスクの隙間をウイルスは通過するので、生活衛生業を営む

私の意見としては、ばかりがつきます。

 

結論

病気をり患していない方は、つけたい人が着用する。

り患している方は、必ず着用して、飛沫を外部に出さないようにする。

ってことだと思います。

 

あ～～、偏った結論だ事・・・　爆

昨夜、ここ「目黒区」でも新型インフルエンザの患者さんが出て、大騒ぎです。

うちの子供たちが通う「小学校」「中学校」「学童保育」などから、

緊急のメールがバシバシ届きました。

夜の携帯メールですから、寝ている親御さんも多かったんではないかと思います。

 

さて、「マスク論争」ですが、各地でマスクの品切れが起きているようです。

今朝、コンビニでものぞいてみましたが、やはり「品切れ」でした。

 

し・か・し・・・　どうしても「マスク」のほしい方に朗報です。

売っていなければ、手作り

と、いうことでご紹介です。

 

ペーパータオルでマスク作り

用意するものは「ペーパータオル」「輪ゴム2個」、そして「ホッチキス」。これならどこでも手に入りそうです。

まずはこうやって2つに折ります。紙は始めに2～3枚重ねてもOK。

さらに真ん中に合わせて折る

折った部分を半分に折り返します

裏返して真ん中に合わせ、さらに折りたたみます

真ん中で完全に折りたたんで、いわゆるジャバラ状態にします

あとは両端に輪ゴムを乗せてからホッチキスで固定

完成

装着するとこうなるそうです。輪ゴムの位置を調節すれば大人だけでなく子どもも装着可能とのこと。確かに関西圏でよく見かけるのが、親子連れで親の方はマスクをしているが、子どもの方は何も付けていないというケース。なので、これはかなりうれしいかも。

なお、医療用のN95マスクのように装着した人がインフルエンザウイルスを吸入しなくなる程の効果があるわけではないとのことです。

 

これなら「マスク」が売り切れでも、全然大丈夫です
まさに、目から鱗の発想です。

 

何かの役に立ちますかね

ゴールデンウィーク過ぎから「新型インフルエンザ」の

ニュースを聞かない日がないぐらいの勢いで、報道されていますネ。

これから書くことを冷静に聞いていただきたいのですが、「マスクの着用」に疑問を持つ者の１人です。

私がネットショップを展開していることで、多くの問屋さんとのお取引がありますが、

ほとんどのマスクの性能に

「３ミクロンのウイルス除去率は９９％」

と、いう表示が見受けられます。

「へ～、３ミクロンまで取ることができるんだ～～。」

と感心している方が多いと思いますが、「チョット待ってください」

美容学校の「衛生管理」の教員資格を持っている私から言わせますと、

「ウイルスの大きさって、３ミクロンもあるの・・・」と、いう感じです。

実際に調べてみると、インフルエンザウイルスの大きさは「８０～１２０ナノメートル」なのです。

１ミクロンの１/１０以下の大きさです。

これって、、、　　はたして「マスクに意味があるのか…」　　疑問ばかり。。。

つば等を介しての感染はないと思います、確実に。

でも、ウイルスを出さない・吸わないという事は無いと思うのですが・・・汗

勝手に、私が思っているだけですが、はたして真実は