熱中症

夏本番になりましたネ。

これから１か月以上「暑さ」との闘いの日々です。笑

 

この夏の暑さを乗り切るサプリメントのお話をしたいと思います。

まずは「熱中症対策」です。

一口に「熱中症」といっても、大きく分けて４つの種類があります。

熱失神（heat syncope）

熱疲労（heat exhaustion）

熱痙攣（heat cramps）

熱射病（heat stroke）　→　日射病（sun stroke）とも言います

それぞれに下図のように特徴があります。

 

	熱失神	熱疲労	熱痙攣	熱射病
意識	消失	正常	正常	高度な障害
体温	正常	～39℃	正常	40℃以上
皮膚	正常	冷たい	正常	高温
発汗	（＋）	（＋）	（＋）	（－）

 

最も夏に被害者が出るのが「熱射病・日射病」です。

熱失神

原因

直射日光の下での長時間行動や高温多湿の室内で起きる。発汗による脱水と末端血管の拡張によって、体全体の血液の循環量が減少した時に発生する。

症状

突然の意識の消失で発症する。

体温は正常であることが多く、発汗が見られ、脈拍は徐脈を呈する。

治療

輸液と冷却療法を行う。

熱疲労

原因

多量の発汗に水分・塩分補給が追いつかず、脱水症状になったときに発生する。

症状

症状は様々で、直腸温は39℃程度まで上昇するが、皮膚は冷たく、発汗が見られる。

治療

輸液と冷却療法を行う。

熱痙攣

原因

大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生する。

症状

突然の不随意性有痛性痙攣と硬直で生じる。体温は正常であることが多く、発汗が見られる。

治療

食塩水の経口投与を行う。

熱射病

原因

視床下部の温熱中枢まで障害されたときに、体温調節機能が失われることにより生じる。

症状

高度の意識障害が生じ、体温が40℃以上まで上昇し、発汗は見られず、皮膚は乾燥している。

治療

緊急入院で速やかに冷却療法を行う。

 

と、いう感じになります。（ここまでは、ウィキペディアから抜粋しました）

 

大事なのは「水分補給」と「塩分補給」です。

大きな意味で「熱中症」を防ぐサプリメントのご紹介です。

ご自分で作ることができます。

しかもとっても簡単です。

 

＝＝＝＝＝超簡単・熱中症対策ウォーター＝＝＝＝＝

５００ｍｌのミネラルウォーターを自動販売機でも、コンビニでもいいので手に入れます。

※必ず「ミネラルウォーター」を買って下さい。

ペットボトルに「天然塩」を一つまみ投入します。

振ってかき混ぜて出来上がり。

ね、超簡単でしょ。

いちいちペットボトルを１本づ使うのは負担が大きくなりますので、

自宅でミネラルウォーターを作ってもかまいませんし、

２リットルのボトルを小分けにして作って持ち歩いてもいいと思います。

 

水分補給だけでは、熱中症は防げません。

発汗によって失われていく「塩分」「ミネラル分」も補給してあげないと、

体内の血液は「ドロドロ」になります。

天然塩は、一般の食塩と違い、ミネラルを多く含んでいます。

とっても有用なものだと思います。

 

この「超簡単・熱中症対策ウォーター」ですが、

しょっぱいと逆効果になりますので、塩分の濃度には気を付けてください。

（ほんとに１つまみでＯＫです）

 

この夏は、持ち歩く「ミネラルウォーター」に天然塩を一つまみで

元気に過ごしましょう。

 

でわ、今日はこの辺で。。。

 

 

 

 

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