食前

あなたは、サプリメントを飲むときは「食前」ですか

それとも「食後」ですか

 

私は、基本的に「食前」に飲みます。

プラセンタなどがそうなのですが、空腹時のほうが、

体への吸収量が多くなり、胃の中にモノがないほうが

ダイレクトに体が吸収するのです。

「ウコン」なども飲酒の前に飲むのはそのためです。

 

中には、「満腹時に・・・」というものもあるかと思いますが、

お薬のように作用が強いものは、基本的に「食後」の満腹時に飲みます。

サプリメントのように、作用が緩やかで、時間をかけて体質などを改善していくものは、

「空腹時」に飲んだほうが、体に多く吸収されますので、

特段、注意のあるもの以外（まぁ、サプリメントは薬事法上食品扱いですので、

飲み方の制限はできないはずですが・・・）

 

と、いうことで、私のお勧めは・・・

「サプリメントは空腹時に」です

 

 

 

 

 

 

 

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